Ontdek je ademritme
Kies een korte rustmeting of een langere ademoefening. Je kunt ook kiezen voor een begeleide ademhalingsoefening met muziek en geluidssignalen. Zo leer je je ademritme kennen, oefen je bewust en volg je je ontwikkeling.
Meet eerst twee minuten je natuurlijke ademritme. Kies daarna een oefening van zes minuten: zelfstandig of begeleid met vier seconden in en zes seconden uit.
De AdemMeter helpt je je ademhaling te meten én bewust te oefenen. De beweging van je borstkas geeft een indruk van je ademritme; het is geen medische beoordeling.
Adem zoals je gewend bent, zonder je ademhaling bewust te sturen. Na de voorbereiding van 20 seconden begint de meting van twee minuten.
Gratis, zonder account. Resultaten worden alleen in deze browser bewaard en niet automatisch naar een server verzonden.
Je meetresultaat verschijnt hier.
Dit is een uitnodiging om bewust te oefenen, geen diagnose. Adem op een manier die prettig voelt en forceer niets.
De grafiek laat de beweging van de telefoon zien, niet de luchtstroom.
Stap 3 · Kies je oefeningWil je ervaren hoe het is om zes minuten aandacht aan je ademhaling te besteden?
AdemMeter Basic is gratis te gebruiken voor een ademmeting van twee minuten en twee oefeningen van zes minuten. Meer oefeningen, persoonlijke meetgeschiedenis en voortgangsrapportages zijn bedoeld voor AdemMeter Plus. De betaalde toegang is nog in ontwikkeling.
Rustmeting van 2 minuten. Bij een rustmeting adem je vanzelf, zonder te sturen. Tijdens een oefening adem je bewust. De app bewaart die twee apart.
Stel de duur per fase in. Gebruik geluid wanneer de telefoon op je borst ligt. De aanwijzingen starten na het neerleggen en kalibreren.
Cyclus: 10 seconden
Kies voor iedere meting of oefening zelf je geluiden. Bij begeleid ademen hoor je optioneel een signaal bij het begin van de in- en uitademing. Bij een rustmeting worden geen ademsignalen afgespeeld.
Bij een rustmeting zijn de vier fasegeluiden uitgeschakeld; muziek kan wel.
Software wordt geladen ...
Volledig meetverslag
1. Ademritme gedurende de sessie
Geschatte ademfrequentie uit herkende bewegingscycli (ook bij langzame ademhaling), met terugval op signaalanalyse. Geen directe luchtstroommeting.
2. Kantelmomenten en kantelhoek (+/−)
De horizontale as geeft de tijd aan. De verticale as toont de kantelhoek in graden ten opzichte van het nulpunt bij de kalibratie. Positief = hoofdzijde omhoog; negatief = voetenzijde omhoog. De gemarkeerde punten zijn herkende omkeerpunten.
Het totale bereik is het verschil tussen de uiterste hoeken van deze sessie. De gemiddelde uitslag hieronder wordt per herkende bewegingscyclus berekend.
De getoonde fasen zijn schattingen op basis van borstkasbeweging. Een bewegingspauze is niet altijd een volledige adempauze.
Bekijk je ademcyclus
Kies één herkende cyclus. De kleuren tonen de berekende bewegingsfasen; de stippellijnen tonen de fasegrenzen. Een vlak plateau is een mogelijke bewegingspauze, geen bewezen ademstilstand. Ook pauzes die niet precies rond een uiterste punt liggen, kunnen worden herkend.
Ademhalingsbeweging: inademing wordt omhoog getekend; uitademing omlaag. De opgeslagen sensorwaarden veranderen niet.
Bewegingssnelheid: boven de nullijn is beweging in de inademingsrichting; onder de nullijn in de uitademingsrichting. Nabij nul is de kantelbeweging gering, niet noodzakelijk de luchtstroom.
Open een sessie met opgeslagen sensorcurve om de fasegrenzen te zien.
Dit zijn experimentele bewegingsmetingen en schattingen, geen beoordeling van goede of slechte ademhaling.
Live kantelbeweging
LiveGefilterd Ongefilterd
Deze grafiek is alleen tijdens de meting zichtbaar. Na afloop verschijnt automatisch één volledig meetverslag met beide tijdgrafieken en de meetwaarden.
Mijn ontwikkeling
Hier zie je wanneer je hebt geoefend of gemeten, hoe lang, en welke waarden daarbij horen. Je resultaten blijven op dit toestel bewaard. Alleen als je zelf kiest voor delen, kun je ze versturen.
Delen opent de deelmogelijkheden van je telefoon, bijvoorbeeld WhatsApp of e-mail. Op sommige browsers wordt in plaats daarvan een CSV gedownload. Zonder delen kan de trainer niet op afstand meekijken. Voor automatische inzage is later een beveiligde serverkoppeling nodig.
Over deze proefversie
Deze app geeft schattingen van ademfrequentie en registreert beweging. De minimum- en maximumfrequentie zijn gebaseerd op afzonderlijke tijdvakken van ongeveer 60 seconden, niet op één afwijkende ademhaling. Onvoldoende duidelijke minuten worden overgeslagen en als zodanig vermeld. Minder ademhalingen of meer kanteling is niet automatisch gezonder. Niet gebruiken voor medische conclusies.