☰ Menu
Meten · Trainen · Ontspannen

Ontdek wat jouw ademhaling je vertelt.

Meer rust begint met bewustwording. Leg je telefoon op je lichaam, ontdek je ademritme en leer met eenvoudige oefeningen bewuster te ademen.

Start gratis met Basic Lees over BasicZo werkt het
AdemMeter Basic is gratis te gebruiken
Iemand ligt ontspannen op de rug met een smartphone op het onderste borstbeen en de bovenbuik
Ademritme6,0 ademhalingen/minVoorbeeldmeting
MetenOntdek jouw ademritme
TrainenOefen in je eigen tempo
OntspannenMaak ruimte voor rust
Eenvoudig beginnen

In drie stappen meer inzicht.

Geen ingewikkelde apparatuur. Je smartphone registreert bewegingen die samenhangen met je ademhaling.

01

Ga rustig liggen

Zoek een comfortabele plek waar je even ongestoord kunt liggen en ademen.

02

Leg je telefoon neer

Plaats de telefoon in de lengte op het onderste borstbeen en de bovenbuik, volgens de instructie.

03

Ontdek je ademritme

Doe de meting van twee minuten en bekijk je ademfrequentie en ademcurve.

Bekijk de volledige uitleg
Zo werkt het

Je telefoon op de juiste plek.

De juiste plaatsing helpt om een bruikbaar bewegingssignaal van je ademhaling vast te leggen.

1
Vind de juiste positieOnderaan het borstbeen, richting de bovenbuik.
2
Leg de telefoon in de lengteDe bovenkant van de telefoon wijst naar je voeten.
3
Start de metingBlijf ontspannen liggen en adem zoals je gewend bent.
Bekijk de plaatsingsinstructie
Instructieposter voor de juiste plaatsing van de smartphone bij een ademmeting
Een korte indruk van de plaatsing. Op ‘Zo werkt het’ vind je de volledige uitleg.
Jouw ademmetingVoorbeeldresultaat
5,0Laagste / min
6,0Gemiddeld / min
7,0Hoogste / min
Jouw ademcurveTijd → 2 minuten
Inzicht dat je kunt zien

Je ademritme in één oogopslag.

Na je meting zie je hoeveel ademhalingen per minuut zijn geregistreerd en hoe je ademritme tijdens de meting verliep.

Laagste, gemiddelde en hoogste ademfrequentie
Een overzichtelijke ademcurve
Een oefening om bewuster te ademen

De grafiek en waarden hiernaast zijn illustratief, geen persoonlijke meting of medische diagnose.

Ontdek wat Basic je laat zien
Kies wat bij je past

Begin gratis. Groei op je eigen tempo.

Van een eenvoudige ademmeting tot begeleide ademtraining: ontdek de mogelijkheden van Mijn AdemMeter.

GRATIS

AdemMeter Basic

Maak kennis met je ademhaling en ontdek wat je ademritme je laat zien.

  • Een meting van twee minuten
  • Ademfrequentie en ademcurve
  • Een eenvoudige ademoefening
  • Zo vaak meten als je wilt
Open Basic-app Meer over Basic
UITGEBREIDE TRAINING

AdemMeter Plus

Meer begeleiding, oefeningen en mogelijkheden om je ontwikkeling te volgen.

  • Uitgebreide begeleide ademtraining
  • Gesproken instructies
  • Meer inzicht in je voortgang
  • Gericht werken aan rust en bewustwording
Open Plus-app Meer over Plus
“Je ademhaling is altijd bij je. Soms begint verandering simpelweg met aandacht voor wat er al is.”
Mijn AdemMeter · Bewustwording door ademhaling

Nieuwsgierig naar jouw ademhaling?

Ontdek je ademritme en ervaar hoe eenvoudig het kan zijn om bewust met je ademhaling aan de slag te gaan.

Start gratis met Basic