Als ademcoach zie ik dagelijks hoe diep de verbinding tussen ademhaling en stress kan zijn. Maar wat is nu eigenlijk de relatie tussen die twee? Wat was er eerst, de stress of de verkeerde ademhaling? Het is een soort kip-en-ei-verhaal, maar wel een waar we veel van...
Burn-ouachtige klachten is een veel voorkomende probleem bij clienten die bij me komen voor hulp. Ze voelen zich constant gespannen, rusteloos en uitgeput. Hun lichaam lijkt in een soort “aan-stand” vast te zitten, wat betekent dat ze niet volledig kunnen ontspannen....
Na stress is slapeloosheid één van meest voorkomende klachten in mijn praktijk en veel mensen kennen niet de link tussen ademhaling en slaapkwaliteit. Veel mensen staan er niet bij stil, maar hoe je ademhaalt tijdens je slaap heeft een diepgaand effect op je nachtrust...
